|
熱中症とは
|
| |
|
読んで字のごとく、「熱に中（あた）る」という状態を表し、体の中と外の「暑さ」によって引き起こされる、様々な体の不調を熱中症といいます。高い気温に長時間さらされたり、激しい運動などで体内でたくさんの熱が発生することが原因でおこり、発汗による放熱機能が追いつかず、体温を調節する生理機能が失調して体温が40℃を超える異常高熱となる状態をいいます。
ここでは熱中症のひとつ日射病と、熱射病についてご紹介します。 |
|
|
 |
|
日射病
|
| |
■
|
日射病の原因 |
| |
夏、気温の高い中で長時間活動したときや、炎天下でスポーツをした時などに起こる。 |
 |
■ |
主な症状 |
| |
体温は正常かやや低く、皮膚は冷たく汗ばんでいます。血圧は低下し脈は速く、めまい・頭痛・吐気などを伴い、ひどい場合には痙攣・失神などの意識障害をおこしてきます。 |
■ |
対処法 |
| |
風通しのよい木陰に横たわらせ安静にします。スポーツドリンクなど水・塩分・糖を含んだ飲み物を少しずつ飲ませ、吐気がある場合は顔を横に向かせておく。
＜注意！＞
熱い飲み物や、アルコール類は飲ませないこと！ |
■ |
防止策 |
| |
頭、特に後頭部と首に直射日光が当たらないようにすること。帽子をかぶるのが一番効果的な防止策です。 |
|
|
|
 |
熱射病 |
| |
■
|
原因 |
| |
高温多湿の環境下で長時間過ごしたときに起こる。体内の塩分や水分がいちじるしく不足し、体温の調節が効かなったために体内に熱がこもってしまった状態のこと。 |
■ |
主な症状 |
| |
症状は日射病と類似し、呼吸は速く頻脈で、口渇・頭痛・吐気を訴え痙攣・視力障害なども生じてきます。日射病と異なるのは体温が上昇し、皮膚が熱いことです。進行すると呼吸抑制・ショック状態となり、死亡する危険性の高い病態です。 |
■ |
対処法 |
| |
一刻も早く体温を下げることが肝要。涼しい木陰に寝かせ、ボタンをはずし衣服をゆるめ、湿ったタオルで首筋や脇の下などを冷やし、あおいだりして風を送ってください。41度以上の高体温になると全身の臓器が障害されてきますので、できるだけ早く救急医療施設に移送する必要があります。
|
■ |
防止策 |
| |
高温多湿の環境下に、長時間いないようにする。真夏、炎天下の車中はまさにこの状態。また、子供と出かけるときも、アスファルトや地面から近い子供のほうが照り返しで熱を受けやすいため注意が必要。ベビーカーに乗せている場合も同様。服の着せすぎにも注意しましょう。
子供や老人は身体の予備力が少なく熱負荷に敏感、症状も進行しやすいので、予防と早めの対応が大切です。激しい肉体労働や、急性・慢性の病気にかかっている人も熱中症にかかりやすいので注意してください。
|
|
|
|
熱中症はこんなときになりやすい |
| |
気温が高く日差しの強い真夏以外にも、熱中症を起こりやすくする状況はいくつかあります。
・ |
梅雨明けをしたばかりの頃 |
・ |
前日までに比べ、気温が急にあがった時 |
・ |
気温はそれほど高くなくても、湿度が高い時 |
・ |
アスファルトやコンクリート、砂地など草の生えていない場所 |
・ |
身体に疲れがたまっていたり、急に激しい運動をしたとき |
| |
これらの状態にあてはまる時は、熱中症にならないよう炎天下と同様注意が必要です
|
|
|
|
|
とにかくこまめに水分補給を！ |
| |
| 一般的に、体重の3％以上の水分が失われると体温調節に影響がでると言われています。喉が渇いていると感じた時には既に脱水症状が起きている場合が多いので、喉が渇いたと感じる前に水分補給を心掛けましょう。炎天下でスポーツするときなどは、時間を決めて定期的に給水すると良いでしょう。また、より効果的に水分補給をするには、身体の給水スピードを考えたスポーツドリンクが最適。汗をかくと水分と一緒に塩分も失われ、運動によってカロリーも消費しています。これを補給することを目的に作られたスポーツドリンクは、水に適度の塩分と糖分を含んでいるのです。 |
|
|
| |
このように、気をつけていれば日射病・熱射病は防げます。出かけるときは、帽子と飲み物を忘れずに。夏を楽しく過ごしましょう！ |
